विटामिन B12 की कमी: शाकाहारी लोगों के लिए बेस्ट फूड्स और लक्षण
हाथ-पैरों में झनझनाहट, चक्कर और सुन्नपन का कारण विटामिन बी12: पनीर, दूध, दही, मशरूम और फोर्टिफाइड अनाज से पूर्ति।
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हाथ-पैरों में झनझनाहट, चक्कर और सुन्नपन का कारण विटामिन बी12: पनीर, दूध, दही, मशरूम और फोर्टिफाइड अनाज से पूर्ति।