रक्त धमनियों में खराब कोलेस्ट्रॉल जमने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
📌 मुख्य बिंदु व विशेषताएं (Key Highlights)
- कच्चा लहसुन बैड कोलेस्ट्रॉल को 10-15% तक कम करता है।
- अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा-3 नसों को लचीला बनाता है।
- रिफाइंड तेल की जगह कच्ची घानी सरसों का तेल इस्तेमाल करें।
1. हार्ट फ्रेंडली फूड्स
- ओट्स और जौ का दलिया
- अखरोट और बादाम
- हरी पत्तेदार सब्जियां और सेब
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❓ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
Q: अच्छा और खराब कोलेस्ट्रॉल क्या है?
A: HDL को गुड कोलेस्ट्रॉल और LDL को बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।