उम्र बढ़ने या यूरिक एसिड जमा होने से जोड़ों के कार्टिलेज घिसने लगते हैं जिससे असहनीय दर्द होता है।
📌 मुख्य बिंदु व विशेषताएं (Key Highlights)
- हल्के गुनगुने तिल या सरसों के तेल में लहसुन पकाकर मालिश करें।
- रोजाना 1 चम्मच भीगी हुई मेथी का सेवन करें।
- चूने की चुटकी भर मात्रा दही में मिलाकर कैल्शियम की कमी पूरी करें।
1. घुटने के दर्द में वर्जित चीजें
- ठंडे पानी से नहाना या बर्फ का पानी पीना
- खट्टी चीजें जैसे इमली और ज्यादा अमचूर
- बिना ब्रेक के घंटों एक ही जगह खड़े रहना
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❓ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
Q: घुटनों की ग्रीस कैसे बढ़ाएं?
A: अखरोट, तिल का सेवन और मेथी दाने का पानी कार्टिलेज को पोषण देकर दर्द कम करता है।